Cross Training

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Es una técnica de entrenamiento encadenando diferentes ejercicios físicos de forma intensa, sin descanso ni pausa hasta el final de cada circuito. Este programa se compone de deportes de resistencia y de diferentes actividades físicas tales como la halterofilia, el atletismo, la gimnasia, entre otros con la finalidad de generar tonificación por medio de una alta quema calórica. Se basa en el trabajo de diferentes capacidades y habilidades: resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, psicomotricidad, equilibrio, y precisión. Todas estas actividades intervienen enérgicamente y es apto para cualquier tipo de personas ya que siempre se aplica la progresión adecuada para cualquier nivel de acondicionamiento físico.

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